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秋燥火气大 教你如何冷静对待(5)

Time:2014-06-23    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  5.说出来:有时就像在沉默中爆发一样,压抑许久的怒气会突然喷薄而出。要学会随时说出自己的不满,而不是让其郁积到再也承受不了时,像火山一样爆发。记住,在发怒之前说出来,心里会好过很多。

  6.锻炼:就像女孩失意时吃东西买衣服一样,男人可以将怒气在健身房里发泄出来。打沙袋。跑步、骑车都有助于怒气的宣泄,而且不伤人。

  7.宽容:也许你会觉得,宽容是懦弱的表现,或者说惹你生气的人会得寸进尺。但是,想一想,即使不是为了他们好,至少也是为了自己好。大度一些,最后受益的只会是自己。

  8.寻求帮助:如果你的怒火已经让你发疯,那么光靠自己是不够的。这时需要寻求治疗。发怒是一种复杂的情绪,其源头甚至可以追溯到孩提时期。医生需要对症下药,以平息你心头的怒火。让我们心平气和地面对每一天,毕竟发火解决不了任何问题。

  不要因为情绪的糟糕而放弃生活,不因为情绪的波动而怀疑自己。离开情绪的困扰,回到平静快乐的生活之中。

(中国养生网:http://www.872872.com/)

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