今天您养生了吗? 

秋季预防秋燥六方法 多吃梨少吃姜按时起居(3)

Time:2014-09-13    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  六、简单小动作,舒爽过秋天

  1、咀嚼鼓漱法

  每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。

  咀嚼时,颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引,送回心脏,促进血液循环,能抵御秋季凉气。

  2、促进代谢敲打法

  眼睛的正下方颧骨处,是大肠经络贯通处,早餐后10?15分钟,是大肠经最易起作用的时间。

  并拢食、中、无名指,以指肚有节律的轻敲眼眶正下方或颧骨四周,做几分钟就立刻会产生便意了。

  3、压揉承浆穴法

  承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。

  这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,可使你面色变红润哦。

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