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秋分节气养生必吃10种蔬菜 滋补润燥

Time:2015-04-02    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  秋分的到来伴随着诸多易发病,所以在饮食上,我们一定要注意健康。

  秋分节气的养生最注重饮食,只有有一个健康的饮食,我们才能有一个好的身体。下面小编就来和大家聊一聊秋分节气必吃的10种蔬菜。

  秋分养生必吃的蔬菜

  1、菠菜

  菠菜的胡萝卜素含量可与胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。

  秋分养生吃菠菜:一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要

  若是高血压、便秘、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等拌食,一日两次当菜食用很有疗效。吃菠菜不宜过量,因为菠菜含有草酸,草酸进入人体后,与其他食物中含的钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,不利于人体对钙质正常吸收。

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