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健身舞小贴士 越跳越健康(2)

Time:2013-09-10    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

5.不要穿硬底鞋跳,女性要尽量穿坡跟鞋跳。舞场地面平滑,穿硬底鞋跳舞容易滑倒,同时也有损于小腿肌腱和关节组织。

 

6.跳舞时间不要过长,每次跳舞一至两小时为佳。

 

跳健身舞有很多好处,可谓是美容又美体,又可使愉悦身心,并且与各种各样的音乐结合,还能跳出不同的风格,被称为最优雅的有氧运动,但是任何运动都要掌握合理的时间和方式,才能做到事半功倍。

 

:/ (责任编辑:红苕花)
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