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打太极拳的养生功效 有效治疗慢性病

Time:2014-06-23    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  早餐在公园随处可见打太极的人群,但是很多人却不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。

  打太极拳能治慢性病

  打太极拳能治慢性病,康老在年轻时就深有体会。1949年,康老在沈阳最高人民法院东北分院工作期间,由于物质匮乏,缺医少药,加上工作繁忙,长期营养不良,虽然只有23岁,就患有胃病、神经衰弱、初期肺结核。一位老同事建议他练练拳,动作很简单,就一节“摸鱼”,相当于太极拳的云手动作,每天练20分钟,康老很快就恢复了体力,这三种毛病也都渐渐好了起来。

  因年轻时就尝到太极拳的甜头,故康老一有空就习练,虽多有中断,但40岁以后一直坚持至今,每天打两遍拳,风雨无阻,即使出差在外,也要抽空练一下。

  康老说,“打太极拳感觉很轻松,传统太极拳太复杂,太繁琐,我就将有些动作简化,有些动作增加次数,瞧,单鞭4下改成10下了。”

  康老练太极拳时,没有太多的意念,不追求意随气行,而是随便想,尤其喜欢构思文章。练拳的状态是一种很沉静、很沉思的过程,练着练着灵感自然就冒出来了,这感觉让人很享受。

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