今天您养生了吗? 

夏季养生之饮食篇 吃什么对身体最有益?

Time:2015-07-22    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

 夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。一日三餐作为我们生活的一部分,与养生有着密不可分的关系。夏季养生吃什么想必是很多朋友都关心的话题,一起来看看吧。
  多吃瓜类

  夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 

  多吃凉性蔬菜

  食用凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 夏季养生食谱蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

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