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吃出健康与美丽!夏季养生美食大全

Time:2015-07-22    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

     夏季天气炎热,昼长夜短,气候干燥,根据中医的说法夏季在五行中属火,对应的脏腑为“心”。夏季的炎热气温最易于扰乱心神,易使心火上涌,心火旺自然容易烦躁不安、心神不宁,并影响到睡眠。随着气温升高,人体皮下血管扩张,皮肤血液流量比平时增加3~5倍。这些都加重了心脏的负担。同时,天气炎热,汗腺开张散热,“汗为心之液”,汗出过多,血容量降低,黏稠度加大,心脏泵血时会更加吃力。而心脏阴阳损伤,是夏季心脏病多发的重要原因。
     1、莲子——养心安神

     李时珍《本草纲目》说:“莲肉交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目。”莲子对治疗心肾两虚引起的情志异常有独特的功效。

     2、大枣——养心除烦

     可治疗心血不足,心神失养之脏躁症(表现为无故悲伤、精神失常、胸闷心烦、胡思乱想等),有益于病人安神益智、平稳情绪、恢复健康。

     3、百合——清心安神

     百合适用于治疗肺热、咳嗽引起的情绪反常,如多梦、情绪烦躁、更年期综合征等。

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