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食疗养生:夏季里女人喝什么粥美白养颜(2)

Time:2015-07-22    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  薏苡仁山药粥

  原料:山药、薏苡仁各30克、大米100克,大枣12颗、红糖适量。

  做法:先把山药研磨成粉末,然后把小米洗干净,在将所有的材料都放到锅中加入适量水一起用大火煮开,然后改文火慢慢煨,直到粥烂了,加入适量的红糖就可了。

  薏苡仁、山药都是具有很好的美容作用的食物,特别是有一定的消斑作用,同时还可减少黑色素沉着。夏季适当多喝,可提高脾胃功能,提高食欲,更有利于清除湿热。

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