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久坐族易患肠胃病 常揉肚子助消化

Time:2014-08-06    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  久坐族,是指那些需要经常坐着上班的一族。久坐的生活方式正给人们带来多种关键的健康问题。相关专家称,久坐极易引发胃肠道疾病,应该积极进行预防。这里中国养生网小编要为你提供五步穴位按摩助消化。

  白领助消化的五步穴位按摩

  1、用双手拇指贴于胸前,其余四指贴于两腋下,相对用力提拿胸部肌肉,提拿一下,放松一下,同时由内向外移动,重复3遍。

  2、用双手拇指从人体体前正中线,两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推,并沿肋间继续向外平推至胸侧,然后向下移一个肋间隙,再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧,循序而下。

  3、从腹中线向两侧分推,由上腹部向下腹部依次分推,反复3遍。

  4、用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行,上下腹各拿捏1遍。拿捏时,用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉),轻轻提起稍停片刻,松开前移,再拿捏起一块肌肉,放松再做,重复3遍。

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