今天您养生了吗? 

冬至过后是养生的大好时机,你知道吗?

Time:2015-04-02    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  古人认为,冬至是"阴极之至,阳气始生",是阴阳二气自然转化的节气,因此,冬至过后也是养生的大好时机。

  中医专家认为,针对数九天的天气特点,市民保健宜遵循"保暖御寒、适当进补、保证充足睡眠"的三大养生法则,以达到温暖越冬,蓄积能量,为来年健康打下坚实的基础,最终能益寿延年的目的。

  保暖御寒最重要

  进入“一九”,天气变得非常寒冷。“百病从寒生”,寒冷使人体抵抗力下降,不但容易感染致病微生物,而且可能引发或加重原有的多种慢性基础性疾病,故冬季是心脑血管、胃溃疡、肺感染等危重疾病的发病高峰。

  因此,冬季应采取积极的防守保暖措施,使人体感觉暖和舒适,血脉流畅,手脚温暖为宜。在寒冷的季节里,市民出门时除了要穿高领毛衣外,最好还要戴上围脖,以免寒冷有“机”可乘。除了头颈外,还要注意脚部的保暖,很多市民都有这样的体验,双脚穿得暖和了,一身都感觉是暖的。厚厚的打底裤,保暖护膝,抓绒棉鞋或皮靴等,都是不错的选择。

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