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按摩这些穴位可以提神醒脑 缓解疲劳的按摩方法

Time:2015-11-14    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

【导读】俗话说“春困夏乏秋盹冬眠”,虽然这是网友睡懒觉的借口,但是如今工作压力大,加班都是很常见的事情,因此总是睡不好觉,早上也没什么精神。其实在中医看来,按摩几个穴位就可以提神醒脑,还可以缓解疲劳。

1、风池穴:

沿着耳垂一直向后推,所摸到的一个凹陷地方就是。按摩此穴可提神,同时缓解眼部疲劳。

按摩方法:

保持身体正直,双手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动,可感到此处有明显的酸胀感。


按摩这些穴位可以提神醒脑 缓解疲劳的按摩方法

2、太阳穴:

在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能够提神,还可以缓解头痛。

按摩方法:

双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上,以双手掌根部稍用力按摩。

3、百会穴:

在头顶正中心,两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑,升举阳气。

按摩方法:

身体端正,双手指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,同时可做轻柔的环形按揉。

4、内关穴:

距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指,两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功,可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。

按摩方法:

用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。

5、足三里:

在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体,有调理脾胃、补中益气的作用,还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。

按摩方法:

手自然展开,用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师表示,以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟,早晚可以各做一次。

同时提醒大家,“春困”有时也是疾病的表现,比如肝炎前期的低热嗜睡现象;糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。对于疾病所引起的“春困”,应及时到医院就诊治疗。


按摩这些穴位可以提神醒脑 缓解疲劳的按摩方法

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印堂穴

此穴位于两眉正中。用拇指推按印堂穴2~3分钟。

足三里穴

该穴位于外膝眼下四横指处、胫骨外缘。用双手拇指分别按揉左右腿足三里穴3~5分钟。

三阴交穴

小腿内侧,内踝尖上四横指处即为三阴交穴,用两手拇指分别按揉两侧三阴交穴,各3分钟。

 

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