今天您养生了吗? 

经常气郁上火烦躁不安者可以试试以下食疗

Time:2015-04-02    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  临近冬季,天气干燥,口干舌噪容易感冒,经常气郁上火烦躁不安者,可表现为以下几种情况:心火、肝火、胃火、肺火等等。冬季上火怎么办?冬天吃什么可以降火?

  肝火:

  多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火 气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌 梅等,以免火上浇油。。

  表现症状:头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。

  去火食方:川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶

 

  川贝母冰糖梨盅

  食材:雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量

  做法:1)雪梨洗净;2)川贝母捣碎;3)将梨在五分之一处横切,挖去里面的核;4)将川贝母分成两份分别放入;5)将40克冰糖分成两份分别放入;6)在梨盅内加入少许水;7)用牙签固定,放入蒸锅;8)大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂。

  枸杞菊花茶

  食材:胎菊花6朵、杞适量、水适量

  做法:1)准备好胎菊花和枸杞;2)在烧水壶里注入些水;3)摁下开关,将水烧开;4)将烧开的水倒入容器里;5)放入准备好的胎菊花;6)加入枸杞,凉一会即可饮用。

养生推荐
  • 秋季
  • 中医
  • 饮食
  • 运动
  • 资讯
HOT热点
Copyright © 2012-2015 www.872872.com All rights reserved.
特别声明:
本站部分图片资源来源于网络,版权归原作者所有。如有侵犯到您的版权,请即刻联系我们,确认之后立即删除。