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推荐暖身三式瑜伽让你冬季不再畏寒

Time:2015-01-15    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  女性冬季怕冷,这是因为进入冬季后女性代谢、饮食等出现变化,再加上情绪不稳,就会因为睡眠、情绪、营养不佳而出现怕冷的情况。另外,不少女性会患上"冷感症",该病是由全身或局部血液循环不良引起的腰、背、小腹、手、足或全身发冷为主要表现的综合征。这种症状在体寒的女性身上很常见,冬季表现更为明显,对人身心的影响更大。

  女性冬季要“暖”起来,特别是要多拥抱冬日暖阳,积极参加适宜的体育锻炼,尤其是从事久坐或久立工作的白领,应重视工间活动,多做手、脚和腰部的运动,伸缩手指、手臂绕圈、扭动脚趾、原地跳跃等,使身体产生热量,促进血液循环。如果早上起来就活动一下身体,还可以让你一整天都充满活力。


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