今天您养生了吗? 

瑜伽动作练就完美胸型与身型

Time:2015-01-15    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  胸部是否美丽,除了看胸部的罩杯指数意外,胸部是否有外扩,下垂也会对胸部产生影响,所以我们在美胸的时候就要注意塑造完美胸型。

  山式

  莲花坐或者跪坐,十指交叉,吸气引领手臂向上伸展,翻转掌心向天,呼气时保持脊柱 的挺直向前屈颈椎,让下巴尽量地接触锁骨,舌抵后颚,正常呼吸,注意上臂和肩背的挺直。保持1分钟左右。然后抬头,将双臂自体前放落,将盘坐的双腿交换位置后重复练习。

  练习收益:这个动作能滋养肩关节,并且使胸部得到扩展。对腹内脏器也有一定的按摩功能,帮助消化。

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