今天您养生了吗? 

练习瑜伽的最佳时间是什么时候呢?

Time:2015-01-20    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

【导读】能修身养性、柔韧身体的瑜伽被视为时尚的锻炼方式,深受大家的喜爱。不过,瑜伽若练习不当,对身体也会造成一定的伤害。下面我们就一起来了解一下练习瑜伽的最佳时间是什么时候?

清晨空腹是练习瑜伽的最佳时间:

最好是在早上8点之前进行练习。因为清晨空腹练习瑜伽耗损的能质来自于脂肪,而不是肌肉,经过一晚的休息和净化,已清除完肠道和膀胱的废物,此刻大自然聚集的能量最多,也是一天之中最安静的时刻,我们的精神是清醒而未被打扰,能集中在练习上。

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