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足疗保健养生 活血舒筋活络

Time:2013-11-20    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的“新词”。做足疗对身体是有绝对的好处的,比如说气血啊,生理状况啊,都可以帮你提高。

  足疗保健

  1.捋理足掌背

  作用:理气活血,舒筋通络,治疗足部肿胀。

  部位:足底、足背。

  操作:操作者双手分别置于足的两侧,拇指在足底,其余四指置于足背,做捋理手法10次

  要领:①自足趾至足跟方向捋理,也可往返捋理。②双手用力应均匀一致轻柔连贯,做到轻而不浮,重而不滞。

  2.分推足底

  作用:疏通经络,行气活血。

  部位:足底。

  操作:操作者以两手拇指指腹置于足底,自中央至两侧进行分推手法。

  要领:①自足趾根部至足根循序分推。②两手用力要均匀,动作柔和,协调一致。

  3.掰足掌

  作用:疏松肌筋,调和气血。

  部位:足掌。

  操作:操作者以两手分别握于足掌两侧,向足底或足背方向进行掰足3~5次。

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