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冬季泡脚胜吃补药 如何泡脚可补肾驱寒

Time:2014-06-23    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚可以把热量传递全身,活血化瘀、促进身体血液循环。冬季泡脚胜吃补药,那么在冬季如何泡脚可有效补肾驱寒呢?下面就一起去了解一下吧。

  冬季泡脚胜吃补药!

  泡脚最佳时长:泡脚时间以30~45分钟为宜,每天或隔天泡1次即可。

  泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

  晚上9点泡脚最养肾

  建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

  上班族早上泡脚精力充沛

  早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

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