今天您养生了吗? 

睡前按摩四个部位 养生防病延年益寿

Time:2014-06-23    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  睡前按摩保健法是一种无副作用的良性保健养生方法,如能长期坚持,可促进全身代谢,对防病益寿有积极的促进作用。下面就跟小编一起看看睡前怎么按摩养生效果最佳。

  双掌搓耳

  即两掌拇指侧紧贴耳下端,自下而上,由前向后,用力搓摩双耳1~2分钟,可疏通经脉、清热安神,防止听力退化。

  双掌搓面

  即两手掌面紧贴面部,以每秒钟2次的速度用力缓缓搓面部所有部位1~2分钟,可疏通头面经脉,促进睡眠,预防皱纹。

  搓摩颈肩

  即两手掌以每秒钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群,重点在颈后脊两侧, 搓摩1~2分钟,可缓解疲劳,预防颈肩病变。

  掌推双腿

  即两手相对,紧贴下肢上端,以每秒钟1次的频率,由上而下顺推下肢1分钟,再以此方法顺推另一下肢1分钟,此法可消除下肢疲劳、疏通足部经脉。

  结语:以上中医全说网介绍的睡前按摩保健养生方法,一定要记住哦!有利于新陈代谢,防病益寿。

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