今天您养生了吗? 

不要醒后立即剧烈运动 早晨四个折寿恶习

Time:2014-06-23    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  早上急急忙忙起身,按照惯性就开始了一天,但是早晨起床后四个习惯会让你减寿20,大家可要警惕了,以下四个早晨起床禁忌可千万别犯。

  1、一忌醒后立即剧烈运动

  一大早起来运动是好事吗?

  有些人喜欢晨起后习惯进行适当的体育锻炼,这样并无过错,但是如果不注意的话,对健康的益处其实不大。

  如果真的有早晨运动的习惯,必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后再进行。否则就容易发生心血管的意外。

  2、二忌醒来后立即起身小便

  早晨一觉醒来,经过一整夜之后,膀胱内已充满了尿液,有迫切的排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便。

  这种一起身就立即小便的行为对人体有什么危害呢?

  其实,醒来立即小便使得膀胱排空,这个时候容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥的现象。

  3、三忌对床依恋不舍

  恋床是很多人都有的小毛病,尤其是上班族,平时工作繁忙,早上及时起床是件很困难的事情。那么恋床仅仅是一个小的生活习惯吗?

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