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最适合冬季进补的养生菜 咳嗽多吃莴笋叶(4)

Time:2015-11-17    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

多吃御寒食物

腰膝酸软

对策:腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒,适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养,可改善这一状况。多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力。



最适合冬季进补的养生菜 咳嗽多吃莴笋叶 

不传秘方:羊肉

取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用,适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

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