今天您养生了吗? 

玛卡的吃法

Time:2017-08-12    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物,除了可以当做果腹的食物外,还可以增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳的力量,甚至可以增强性能力及生育力,所以一直备受养生人士的推崇,那么玛卡怎么吃效果好呢,下面为您介绍几种常见的有效的玛卡的食用方法,供参考!

玛咖干片炖汤或炖肉  

可与鸡鸭/牛/羊肉/排骨等炖,每次取玛咖干片15-20克,洗净用温水浸泡半小时,水开后文火慢炖2小时左右;

玛咖片泡做茶饮

可选择玛咖干片,1天10克,一次放3—5片,用开水冲泡即可,泡后的片不要丢掉,可咀嚼后吞下。  

口服玛咖粉   

每日二次,每次于饭后取粉二勺(5克左右),直接服下。(辛辣味较重,刚开始服用时,建议量不可太大;胃不好者,谨慎使用此法)  

 

玛咖粉泡牛奶或咖啡   

每日2次,每次取玛咖粉二勺(5克左右),加入热牛奶或咖啡中,泡5分钟后趁热饮用   

玛咖泡酒   

玛咖干片150克可泡5斤白酒,泡上30天后取服,一天两次,每次喝30—40毫升。   

据说是最好的一种办法,是长期食用,保健的一种好方法;   

泡酒:每公斤酒加入玛咖50g浸泡15天左右,同时也可以加入三七、人参等一起泡酒,补肾益气、清香甜润。

制成玛卡玉米面窝头  

玛卡粉与甜玉米粉和大豆粉,按3:1的比例混合食用,这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高营养价值的方法。  

制成玛卡香蕉奶昔  

把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁,混合玛卡粉和牛奶,最终制成玛卡香蕉奶昔。  

口服玛卡精片   

口服玛卡精片是快速而又有效的方法,建议使用此方法,现在的人,有来自工作,家庭、生活等等的负担,一般都很懒得用上面的5种方法。口服玛卡精片既方便又有效。   

煲汤   

如果症状严重,可以采用此方法,吃的多一点,不过有些感觉浪费;   

煲汤:取玛咖10~15克用温水洗净,与鸡、鸭、鱼、肉等500g左右一起煲汤,也可以加入枸杞、红枣、人参等药材同炖,风味浓郁,疗效独特。  

玛咖制品   

本人不怎么推荐,因为毕竟含量有限,还是原果,干果的含量多;  

新鲜玛咖炸成汁喝   

不过受玛咖鲜果提供的时间段的限制,部分人能享受到。   

玛咖切片   

这个做法类似国内的马铃薯切片一样,而且切片晾干有利于玛咖保持,否则玛咖就会腐烂、坏掉,这种玛咖片印加人可以用来煮着吃。  

 

玛咖地烧

他们的做法类似我们做叫花鸡的做法。首先他们会先把玛咖鲜果洗干净,然后在地上挖一个坑,把玛咖埋进去,然后在地面上烧火,这样不就玛咖就熟了,玛咖的香味弥漫着整个乡村。  

稀粥牛奶   

这种做法也是在印加人群里比较常见的做法。把玛咖和着土豆、苹果、燕麦、藜、蚕豆一起煮粥吃。   

玛咖咽饮料   

印加人在很早也有这种咽吃的习惯,他们主要是先把玛咖根烤熟,然后喝着饮料、玛咖,吃着烤玛咖。   

玛咖酿酒喝   

玛咖酿酒的做法类似国内的果酒酿制办法,首先他们会把玛咖捣碎然后发酵酿酒,他们把这个叫玛咖干啤,是当地非常流行的饮料之一。   

玛咖煮水   

印加人的做法是:玛咖加水、牛奶、蜂蜜、肉桂,用这些来煮水喝。   

玛咖沙拉   

这种做法只有玛咖收获的季节才有噢,主要是用玛咖叶子来拌沙拉吃,味道非常不错。  

玛咖泡酒的功效   

大部分消费者购买了多余的玛咖为了不免浪费最好的方法就是玛咖泡酒,玛咖制酒能使有效成分充分溶出,效力提高,同时玛咖含有蛋白质、脂肪、维生素B等各种有益人体成分,有较高的补养作用,浸泡酒以后适合用于治疗病后体弱,神疲乏力,饮食减少等症,均有较好疗效。

相关热点
  • 冬季老年人养生小常识
    冬季老年人养生小常识
    冬季非常冷,老年人体质较弱,很多老人都想知道一些老人冬季养生小常识...
  • 玛卡的吃法
    玛卡的吃法
    玛卡是一种生长在南美洲秘鲁安地斯山区海拔四千米以上的高原上的植物,...
专家推荐
大家都在看
养生推荐
  • 秋季
  • 中医
  • 饮食
  • 运动
  • 资讯
HOT热点
Copyright © 2012-2015 www.872872.com 康养之堂 All rights reserved.
特别声明:
本站部分图片资源来源于网络,版权归原作者所有。如有侵犯到您的版权,请即刻联系我们,确认之后立即删除。