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盘点最佳补血食谱 有效改善女人贫血

Time:2014-01-08    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  女人保持青春美丽的秘诀就在于要补气、补血。女人也因身体原因极易造成贫血,大多数女性都有贫血的症状,无论年龄的大小。因此,女人必须补血。怎样才能补血呢?除了药补以外,最重要的是食补,下面小编就来介绍几种食补的食谱,供大家参考,赶紧一起来看看吧。

  【汤品】

  一、杞果牛骨汤

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

  制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

  功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

  二、牛肉香菇汤

  材料:牛肉(瘦)200克,香菇(鲜)25克,香油4克,盐3克;

  做法:

  1、将牛肉洗净切切片,香菇洗净,用水泡软,备用;

  2、汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中;

  3、用精盐、香油调好味即成。

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