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五款排毒减肥水果粥 冬季轻松吃出苗条身姿(4)

Time:2014-09-15    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  乌梅水果冰粥

  材料:大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果

  制作方法:

  1.大米清水浸泡半小时;

  2.砂锅倒水后加入乌梅大火煮开,倒入沥干水分的大米,转小火慢煮;

  3.粥煮好后放入冰糖,顺时针搅拌至溶化;

  4.将粥在室温放凉后,再放冰箱冷藏半小时;

  5.将猕猴桃和芒果切小块,放入冷藏好的冰粥里,搅拌即可。



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