今天您养生了吗? 

春季孕妈多喝五款粥 滋补身子又祛湿

Time:2014-08-01    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  在春季要多喝粥,因为降雨的增多,湿气加重,易使妈咪患上肠胃疾病。粥除了有祛湿之功效,对于孕妈咪来说,也是非常有营养的食物。由于怀着宝宝的缘故,孕妈咪肠胃功能比较弱。而因为熬煮的时间长,粥里的营养物质析出充分,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。另外,很多妈咪早孕反应严重,此时应选择容易消化的食物以减少呕吐,粥就是不错的选择哦!下面就跟小编一起来看看适宜孕妈春季祛湿的养生粥。

  香菇鸡肉粥

  原料:鸡肉一块,鲜香菇2朵,大米100克,淀粉适量,食盐适量,香油少量,小葱适量。

  制作:

  1、鸡脯肉切成小粒用生粉腌10分钟。

  2、香菇泡软也切小粒。

  3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

  4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末。

  特点:鲜美可口。

  此粥含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等多种营养素,妈咪多食用此粥,可滋养五脏、补气血、防病健体。

  小米红糖粥

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