今天您养生了吗? 

春季八款养生靓粥 防治感冒强健身体

Time:2014-08-01    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  现在正值冬春换季时节,早晚的温差比较大,所以抵抗力较弱的朋友要注意了,不然很容易被感冒发烧袭击,如果不小心感冒了,可以喝点粥食补一下,今天小编给大家推荐几道简单粥,没感冒的吃了强身健体,感冒的一吃就好,是老少皆宜的养生食疗粥,一起来看看吧。

  枸杞大枣山药粥

  食材:枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g

  做法:

  1)山药切块,枸杞,大枣,花生,洗净

  2)大枣预处理,先下开水中,煮到变色,熟透,再取出,去栆把儿,处理好的大枣,再熬粥,就不会有苦味

  3)大米,煮好的大枣,山药,枸杞,花生,冰糖,加进锅里

  4)电压力锅,煮粥档

  大枣茯苓糯米粥

  食材:糯米60克、红枣10个、茯苓25克、枸杞10粒

  做法:

  1)糯米、红枣分别淘洗干净,浸泡1-2小时;

  2)锅中放入足够的清水,大火烧开后,下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火,慢熬40分钟;

  3)下枸杞继续著5-10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。

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