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国人屡教不改的生活“恶习”

Time:2014-06-23    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  每一个坏习惯都可能给健康埋下隐患,世界卫生组织(WHO)曾指出,每个人的健康与寿命,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候因素。多项研究也证明,健康生活习惯可使高血压发病率下降55%,脑卒中发病率下降75%,糖尿病发病率下降50%,癌症发病率下降1/3。

  相反,不健康的生活习惯则是百病之源。由不健康的生活方式导致的疾病,是人类死亡的罪魁祸首。数据显示,在发达国家,70%—80%的人死于心脏病、脑卒中和癌症,这些所谓“生活方式疾病”,至今已占总死亡人数的50%以上。

  食习惯:半数人吃饭太快

  在参与调查的人中,习惯“边看电视边吃东西”和“吃饭速度过快”的人超过了一半,分别为55.42%和54.49%。在学习和工作时,人们常会强调“集中注意力”,“实际上,吃饭也是件不宜分心的事。”天津市营养学会理事长付金如告诉本报记者,当食物通过口腔、食管进入胃部后,整个消化系统都会动员起来,消化液分泌增多,全身的血液也会重点“照顾”胃肠道。如果吃饭时看电视,血液就会被“分流”到大脑,导致两方面都不能得到充足的血液,不但影响对食物的消化,时间长了大脑也会“抗议”,发生头晕、眼花。吃饭时看电视还有一个坏处,就是容易变胖。

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