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国人屡教不改的生活“恶习”(3)

Time:2014-06-23    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  工作习惯:近八成人爱跷二郎腿

  人们每天的生活中,工作要占去一大部分时间,因此很多人的不良习惯也是从工作中来的。

  本次调查显示,在所有工作习惯中,“爱跷二郎腿、久坐不动、经常熬夜”位列黑名单前三名,分别占了77.98%、65.05%和35.92%。美国研究显示,跷二郎腿不但会造成腿部静脉曲张,而且还可能导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背疼痛。此外,经常跷二郎腿还会影响大脑、心脏功能以及生殖健康。对此,哈尔滨医科大学附属第四医院骨科廉永云教授建议,工作中最好少跷二郎腿。如果一时改不过来,也要有意识控制时间,两腿切忌交叉太紧,几分钟应变换一种坐姿,或走动一下。

  久坐不动对于上班族来说是常有的事。而连续坐4个小时,身体就开始发出有害信号了。首先会引起颈椎僵硬,使人体的正常生理弧度被破坏。其次,会导致大脑供血不足,出现头晕或头脚麻木等不适之症,长此下去容易患上慢性眩晕、中风等疾病。女性还会得盆腔炎、附件炎。另外,久坐还是高血压、心脏病、糖尿病的诱因。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科李滨教授建议,工作中每隔1小时就应活动10分钟。

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