今天您养生了吗? 

国人屡教不改的生活“恶习”(4)

Time:2014-06-23    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  经常熬夜、过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,如发生心律不齐、内分泌失调等,严重的就会导致全身的应激状态,使感染疾病的几率提高。因此,哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科张卓伯教授建议,要养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持生物钟的正常运转。事实上,工作中的不良习惯太多了,调查显示,忙碌时爱憋尿的人将近30%,长时间穿高跟鞋的占22.69%,中午趴着午睡的占20%。专家建议,相对于健康出现问题时“亡羊补牢”,不如自己在身体器官运转正常时“防患未然”。工作生活中要做到:行,挺胸抬头,多穿平跟鞋;坐,并拢双膝,不跷不抖动;睡,要够7小时,不累不生病。

  起居习惯:五成人不经常清洁空调、冰箱

  在生活起居习惯方面,调查显示,56.43%的人不经常清洁空调和冰箱,这两个电器跟人们的健康息息相关。中国家电研究院国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国指出,空调长时间不清洁,容易堵塞灰尘,让人感到胸闷、头晕,并会引起呼吸系统疾病。而冰箱如果清理不干净,容易造成短路,保鲜和杀菌功能都会退化,导致食物串味、不能保鲜,同时制冷剂也会泄漏,危害健康。

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