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90后女研究生当"臀模" 怎样才能拥有翘臀

Time:2014-09-07    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

  90后女研究生当"臀模"。在西安学习健美操专业的赵霏儿,有着“西安第一臀”的美称,凭借这一美称,让她早在两年前就融入到当地的模特行业里。在错综复杂的行业环境中,持续着她对这种美丽的向往与追求。在闺房内,赵霏儿用自己的方式展示着曲线美。

  女孩儿都爱美,有的人眼睛漂亮,有的人鼻子漂亮,而拥有高挑挺翘的臀部,让赵霏儿一直所引以为傲的。完美的身材一直是女性的追求,打造完美身材是女性一生的“事业”,前凸后翘是完美身材的标志,那么如何练出翘臀呢?美臀的方法有哪些呢?下面小遍就教你如何让屁屁翘起来,让你的身材更加完美。

  踮脚侧踢

  闲暇时,可以尝试着将双腿的脚后跟向上高抬,让脚尖着地,尔后利用腿部的力量将左腿向外侧踢出,缓慢收回后换右腿练习该动作,如此循环。这样踮脚侧踢腿能使臀部得到提拉,让臀部肌肉变得更加紧实,以达到减肥塑身效果。

  坐着抬臀

  正坐在椅子1/3处,身子保持笔挺,双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起,保持该姿势15秒,尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼,使臀部肌肉变得更加紧实,以练就出性感臀线,常这 样练习让你也能够拥有翘臀。

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