今天您养生了吗? 

这样站立一分钟居然可以赶走多种疾病

Time:2015-10-31    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

说到健康养生,其实无外乎就是饮食和运动。运动养生是大家比较推崇的养生方式,老话说得好,生命在于运动。运动的方式有多种多样,包括游泳、打球、瑜伽等等。说到最简单的运动,很多人想到的都是跑步和走路。不过,小编要推荐给大家一种更简单的运动方式,只要我们像这样站着一分钟,就可以帮助我们赶走多种疾病。

  看到这儿,相信很多人都会感到不可思议。如今这个社会,人越来越懒了,难道站着不动也能锻炼身体吗?今天小编推荐给大家的站立方式,可不是双脚站在地上一动不动,而是单腿站立。这样的姿势用一个成语来形容,那就是金鸡独立。

  一、如何站立

  说到金鸡独立,很多人都会不以为意,单腿站立谁不会啊?其实单腿站立的时候也有很多的讲究,我们一定要有所注意,这样才能起到养生保健的效果。

  我们在站立的时候可以将眼睛闭上,因为只有闭上眼睛才能专注起来,这样可以有助于保持平衡。我们可以先用左脚站立,抬起右脚,两手自然地放在身体的两侧。如果左脚站累了,那就换成右脚站立,左脚抬起。

  大家一开始练习的时候,大约十秒钟左右就得换一只脚。如果我们每天能坚持练习的话,就能保持更长时间的站立。大家在练习单腿站立的时候一定要注意安全,做到适可而止。

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