今天您养生了吗? 

中午这样吃让你下午不犯困

Time:2015-10-31    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

民间有这样一句俗语,春困秋乏夏打盹。这句话看似是在为偷懒找的借口,但从另一方面说明了午休的重要性。深秋季节,吃完午饭后,人特别容易犯困,但是不少上班族因为工作原因无法午休。那么,我们应该如何保持充沛的精力迎接下午的工作呢?今天小编给大家支支招,让你整个下午都不犯困。

  很多人都很好奇,如何在中午不睡觉的情况还能够精神一下午呢?不少人觉得,饭后喝杯咖啡肯定就不会犯困了。不过,小编今天推荐的可不是简简单单地喝个咖啡。其实下午犯困,有一部分的原因是因为午饭吃了高脂肪和高热量的食物。

  很多人在中午的时候喜欢吃糖类和脂肪含量比较高的食物,比如说米饭、猪肉、炸薯条等食物。这些食物美味是美味,但是它们却会刺激胰岛素和胆汁的分泌,让我们的内脏不堪重负,进而会降低全身血液的含氧量。如果我们大脑的供氧量不足了,那么我们就容易产生疲惫的感觉。

  那我们中午应该怎么吃,才能告别下午犯困的烦恼呢?今天小编给大家推荐几个午餐的饮食法则,这样吃饭就能让你一下午都充满活力。

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