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掌握身体排毒的最佳时间 让毒素一扫而空

Time:2015-11-18    Form:华夏养生    Click:187人    Type:养生资讯

【导读】掌握身体排毒的最佳时间,让毒素一扫而空。我们每天都要食用大量的食物,我们的身体会吸收掉一部分营养,剩下的会排出体外,可是并不是全都排的出去的,还有一部分排不出去的会在体内形成毒素,有碍身体的健康。那么,要如何抓住身体排毒的最佳时间让毒素一扫而光呢?下面跟着小编一起来看看吧。

部位1:胃

毒素表情:舌苔发黄、口臭。

春季天气干燥,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外,零食不离手,下午茶、宵夜一个也不少。如此一来,胃部的压力增加,当食物在胃中得不到充分咀嚼,会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。

扫毒行动:早上腹式按摩

最佳排毒时间:7~9点


掌握身体排毒的最佳时间 让毒素一扫而空

清晨起床时,先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3~4次。

将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2~3遍。每天坚持,可增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

部位2:脾

毒素表情:面部长斑、白带增多。


掌握身体排毒的最佳时间 让毒素一扫而空

当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。春季来临,胃口很好,常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象。

扫毒行动:上午捶小腿

排毒时间:9~11点

上午9~11点间是脾经时段,试试轻捶小腿运动——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。

因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素排出。

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